פילאטיס שיקום, שנות זהב לכאבים ורווחה כללית
כל מה שאתה צריך זה מזרן ואני
פילאטיס על מזרן עובד על הארכת שרירים בצורה עדינה ויעילה באופן אקסצנטרי באמצעות מתיחות דינמיות. תרגילי חיזוק ומתיחה ממוקדים אלה עוזרים להקל על שרירים תפוסים, לשפר גמישות, קואורדינציה, שיווי משקל ובריאות כללית.
פילוסופיית הפילאטיס שלי מתמקדת במענה על הצרכים הייחודיים של כל אדם. מאחר שאני גם מאומן בשיקום עצבי-שרירי ושיקום פילאטיס , יש לי יותר אפשרויות מאשר רק פילאטיס על מזרן.
ראשית אני עורך הערכה ראשונית כדי להעריך את היכולות, המטרות והמגבלות שלך. בעזרת מידע זה, אני בונה תוכנית המותאמת במיוחד לצרכים שלך.
במהלך המפגשים, נעבוד יחד כדי להתאים ולשנות את התרגילים לפי הצורך על מנת להבטיח שהתוכנית תישאר תואמת את הצרכים והמטרות המתפתחים שלך.
בריאות כללית
ריכוז האנרגיה שלך, מודעות עצמית לגוף שלך, הסרת חרדות וטיפוח שלווה פנימית. תרגילי פילאטיס במזרן המיוחד שלי משפרים גמישות, מחזקים שרירים ומקדמים צלילות מחשבתית.
שיקום
מתאוששים מפציעה או מחלה ויש לך תנועת שרירים מוגבלת?
הפילאטיס שלי יכול לסייע בהחזרת כוח, שיפור גמישות והפחתת כאב. תרגילים מותאמים אישית מבטיחים התקדמות בטוחה.
השנים הזהובות
מה שהופך את השנים האלה לטובות יותר מאי פעם
כאב ורגישות נרחבים, יחד עם חוסר אנרגיה ואי נוחות כללית, יכולים להיות מתישים. גיליתי שהתרופה היעילה ביותר היא שילוב מותאם אישית של תרגילי פילאטיס שיקום על המזרן הייחודיים שלי, הליכה סדירה ופעילויות גופניות ממוקדות אחרות כדי לשפר את ההתאוששות.
